이전에는 의자에 앉아서 다리 들기만 하다가 하루종일 집에만 있다보니 견디지 못하고 조금씩 걷기도 했는데 무릎의 통증이 있으면 바로 집으로 돌아왔다... 그러다 걷는 방법을 조금 바꿔서 걷다보니 무릎이 아프지는 않았는데 너무 굽힌 탓인지 통증은 없는데 뻐근해지면서 무릎이 불편한 느낌이 들었다... 알고보니 너무 무릎을 굽히는 것에 집중한 나머지 약간 무릎 스쿼트 하듯이 걷다보니 무릎에 부하가 많이 간듯하다. 20/10/07 어제까지 무릎에 통증없이 잘 걸었는데, 오늘 다시 걷기 시작하니 양쪽 무릎 다 부담이 오는 듯 뻐근함이 느껴진다. 그래서 저녁에 걷기 운동을 할까 고민하다가 조금만 걸어보고 통증이 다시 오면 집으로 바로 돌아오기로 하고 근처 초등학교로 갔다. 근처 초등학교는 최근에 공사를 해서 트랙이 ..